Noites mal dormidas culminam em uma redução na produção do hormônio GH, responsável, entre outros fatores, pela manutenção de nossa massa magra.

Ou seja, com a qualidade do sono e a produção do GH comprometidas, o nosso processo de emagrecimento torna-se muito mais complicado.

É necessário compreendermos de uma vez por todas que o sono está diretamente associado à dieta, na medida em que noites dormidas com qualidade contribuem para a perda de peso durante a reeducação alimentar.

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